Siema Po rocznej przerwie od siłowni mam zamiar wrócić do ćwiczeń. Wcześniej staż 3 lata, były 2 cykle SAA i dieta masowa - w szczycie formy 97 kg przy 183cm 44 biceps, pas ok 84. Po przewie wiadomo - masa spadła i oscyluje w granicach 92/93kg, łapa chuda ~ 40cm, w pasie 10cm więcej i ogólne otłuszczenie. Kilka tygodniu na sucho i co później? Nie [...]
Czesc mam pytanie czy co sadzicie o tym by xp brac przed treningiem a mono mieszac z gainerem po treningu(ponoc jak sie dodaje do gainera kreatynke lepsze efekty źródło MH ) prosze o dopowiedz :)
Co mam? Mam kreatyne "Kreatyna Mega Caps 1250" firmy renomowanej OLIMP. Mam ich 44 kapsułki (moze ew. 60 kaps.). Chcę brać 4 kaps. po treningu, więc starczy mi na 11 dni (ew.na 15 dni). Czemu taki krotki cykl? Nie mam czasu na dluzszy a jesli nie ten to zaden bo potem to juz wogole czasu mial nie bede. O co mi wogole chodzi? [...]
Czytałem również o BSN NO-Xplode, mam rozumieć że działa on na takiej samej zasadzie. Lecz jak on prezentuje się wśród wyżej wymienionych suplementów. Pytanie mam co do dawkowania jeszcze. Gainera rozmieszczę sobie wg. braków w diecie, ale ją na zamierzam jeszcze "podreperować", więc zobaczę jak w ostateczności go będę spożywał. [...]
AW spodobał mi się dlatego że zawiera już w sobie zarówno węgle jak i białko. Opinie na jego temat również są w większości pozytywne. Po treningu oprócz tego co podałeś nie powinno się brać aminokwasów/glutaminy dodatkowo ?? Oraz no jeżeli ewentualnie zastosuje AW lub torrent przy tym zestawie jakim zaproponowałem, powinno raczej pozytywnie [...]
Ktos wyzej napisal,ze okres aktywnego poltrwania to 8 i niby powinno sie brac to na 2 razy,ale w praktyce nie ma zadnej roznicy.Z tego co piszesz to Tunezyjczyk nie gada glupot.
"Zostałeś zabanowany przez faftaq na forum Sportowe Forum Dyskusyjne Powód :w pierwszym topiku miałes odp Do dnia: 2010-07-07 20:35:01" Po 1 nie rozmuemiem za co temat moj zostal skasowany a juz wogole za co ban. Moj temat: "Witaj Markosiks3, Twoja wypowiedź naruszyła Pkt4 regulaminu i została usunięta. Temat artykułu - Kretka Twoja wypowiedź: [...]
nie masz co brac 44 kaps bo to ci nic nieda nawet nie zaczynaj a co do dawkowania to zalecane jest DT- 10g a DNT 5g (5g to 4 kapsułki) czyli nawet nie masz co zrobic z tymi 44 kapsułkami
Co mam? Mam kreatyne "Kreatyna Mega Caps 1250" firmy renomowanej OLIMP. Mam ich 44 kapsułki. Chcę brać 4 kaps. po treningu, więc starczy mi na 11 dni. Czemu taki krotki cykl? Nie mam czasu na dluzszy a jesli nie ten to zaden bo potem to juz wogole czasu mial nie bede. O co mi wogole chodzi? Doradzcie mi po prostu czy te 11 dni cyklu z przykladanie [...]
Dziękuję za wypowiedź. Raczej będę mógł brać spalacze. Tak z innej beczki podam. Czy juz warto go kupić? Chodzę na siłownie ponad 2 lata 174cm wzorstu, waże 85kg. Więc raczej już mam co rzeźbić. Klatka, brzuch i bic ma juz "zarysy" ale chce pokazać swiatu moje mieśnie bardziej wyrzeźbione :D
soras za cene :/ nie patrze na narodowosc. widzialem co ma... znaczy sie nie widzialem akurat tego 50mg. mial przy sobie ten 15mg ktory dostal w prezencie od polaka z silowni :D chodzi mi czy faktycznie wystarczy jedna tabsa dziennie tego 50mg jezeli nie jest wyje.ka czy lepiej kupic 15mg i brac po 3 dziennie badz ulozyc piramidke jakas?
no to wnioskujac to wszystko co napisal marianssss wychodzi na to ze kazdy srodek mozemy brac po klika razy tylko musimy odczekac odpowiednia ilosc czasu az sie organizm oczysci bez potrzeby zwiekszania dawki ???
Co do supli to kreatyna zwykłe mono, jak nie będzie diety to i nie będzie masy, nie wystarczy brać kreatynę aby mieć masę mięśniową, zajrzyj do działu trening co chwile się pojawiają jakieś tematy z pytaniem o sprawdzenie treningu na siłę.
wiem co biję i czy działa. Brać coś czego na zdrowy rozum nie potrzebuję ( JEŻELI MI JAJA WYBUCHNĄ BĘDĘ MUSIAŁ WOBEC WAS WYCIĄGNĄĆ SUROWE KONSEKWENCJE :) OBCĘGI JUŻ OSTRZĘ
Czy jeśli na maturze bede zdawac fizyke zamiast matematyki to mam takie same szanse jak ci, ktorzy zdawali mature z matmy? Oczywiscie poziom rozszerzony bo za podstawowy nie mam sie co brac bo punkty mnoza przez 0,4
Witam. Wtrącę się w ten temat żeby nie zaśmiecać.A więc przez pomyłkę mam 2 puchy CYTOCELL . I ma takie pytanko? 1. Reklamować i poczekać na CYTONOX 2. Ewentualnie co dokupić żeby było dobrze(najlepiej cos co kopie przed tren). 3. Brać ten CYTOCELL przed i po treningu i zjeść te obie puchy?
150g, to jedna porcja, czy porcja dziennego spożycia ? Jeśli chce brać 2 porcje dziennie, to mam wypijać 2x 150g co nam da 300g dziennie, czy mam wypijac 2x 75g, co nam da 150g dziennie ? Zależy mi na przybraniu na wadze, ale nie chce sie zalać tłuszczem... Pozdrawiam i z gory dzieki za odpowiedz
Jak ktoś szlifował siłę przez kilka tygodni na 1-3powt a potem wchodzi na 8semki na 75-80%CM to spadki masz gwarantowane. Co innego jeśli zaczynasz od 8-5powt i idziesz stopniowo w górę. Trzeba jeszcze brać pod uwagę staż i wynik zawodnika.
Weider - Giant Mega Mass 4000 Niemcy
